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ツクリオとシェフの無添の違い
ミールキットを頼んでも、切って炒めて、洗い物をするのは自分のままです。
疲れた平日に本当に欲しいのは、レシピより「温めるだけで出せる夕飯」だったりします。
できあがったおかずに頼るのは、少し後ろめたいかもしれません。ただ、仕事と家庭を両立したい主婦・主夫621人の調査では、76.3%が家事の手抜きを「時には必要」と答えています。
温めるだけの日をつくるのは、その「時には」を先に予定に入れておくことです。
候補に残りやすいのが、ツクリオとシェフの無添つくりおきの2社です。どちらもできあがったおかずが冷蔵で週1回届きますが、向いている家はけっこう違います。
迷ったらここから
3〜4人家族で、平日の夕飯を週の大半任せたい
→ ツクリオ4人前なら1人前848〜891円（送料込み）
ツクリオの料金とメニューを見る（公式）
公式は「まずは1週間から」。お休みは週ごとに設定可
- 止めるとき配達日の前週水曜日中までに手続き
- 届くもの東京23区の外は、容器ごと冷凍できる「パワーシール」
- 結局いくらいちばん小さいプランで週7,990円（送料込み）
2人暮らし／添加物の方針で選びたい／まず2日分だけ試したい
→ シェフの無添つくりおき2日分 5,173円〜
シェフの無添の2日分プランを見る（公式）
化学調味料・保存料は使わないと公式に明記。初回は送料無料
- 止めるときマイページの表示が「確定」になる前まで
- 食べきり冷蔵でお届けから4日。一部のメニューを除き冷凍もできる
- やめるとき初回分はキャンセル不可。2回目以降はいつでも解約でき、違約金なし
上の2つは広告リンクです（PR）。価格やキャンペーンは変わるため、申し込む前に公式ページで確認してください。食費を下げたい人には向きません（1人前1,000円前後）。→ 向かない人
ツクリオとシェフの無添、違いは3つ
同じ「つくりおき宅配」でも、頼み方の考え方から違います。
- 頼む単位が違う。ツクリオは「何人前×週何食」で選ぶ週ごとのプラン（4種類）。シェフの無添は「何人の何日分」のセット（2種類）です
- 送料の扱いが違う。ツクリオは価格に送料込み。シェフの無添は送料990円が別で、初回だけ無料です
- 中身の約束が違う。シェフの無添は化学調味料・保存料などの添加物を使わないと公式に明記。ツクリオは「管理栄養士監修」「手づくり」と書いていて、添加物についての記載は見当たりませんでした
届き方（冷蔵で週1回）、メニューがおまかせなこと、冷凍できるメニューがあることは2社とも同じです。
どんな家ならどっち？（3つの分かれ道）
2社のどちらが合うかは、ほぼ次の3つで決まります。
1. 家族の人数が多く、週の大半を任せたい → ツクリオ
4人前×週5食なら1人前あたり848円（送料込み）。
量が増えるほど単価が下がる料金表なので、人数が多い家庭ほど有利です。
2. 添加物の方針で選びたい → シェフの無添つくりおき
公式に「化学調味料を一切使わず」「保存料などの添加物は一切不使用」と明記しています。
ツクリオは「管理栄養士監修」「手づくり」とは書いていますが、添加物についての記載は見当たりませんでした。
3. まず2日分だけ試したい → シェフの無添つくりおき
いちばん小さいプランが5,173円で、初回は送料が無料。
ツクリオの最小プランは7,990円なので、最初の一歩はこちらのほうが軽いです。
基本の比較
届き方から止め方まで、申し込む前に気になる項目を並べました。
| 項目 | ツクリオ（旧つくりおき.jp） | シェフの無添つくりおき |
|---|---|---|
| 届き方 | 冷凍せずに（冷蔵）週1回 | 冷蔵で週1回 |
| プランと価格 |
2人前×週3食 7,990円
2人前×週5食 11,990円
4人前×週3食 10,690円
4人前×週5食 16,960円
すべて送料込み。2人前＝大人2人、4人前＝大人2人＋子ども2人 |
食卓サポート 5,173円
主菜2＋副菜3・大人2＋幼児1の2日分
食卓おまかせ 13,607円
主菜3種×2パック＋副菜6種・大人2＋小中学生2の3日分
公式の「2回目以降の決済」の金額。初回は割引の表示あり |
| 1回に届く量 |
週3食プラン：主菜3品＋副菜5品
週5食プラン：主菜5品＋副菜6品
それぞれ2人前か4人前を選ぶ |
食卓サポート：主菜2種＋副菜3種
食卓おまかせ：主菜3種×2パック＋副菜6種
サポート＝3人前×2食分、おまかせ＝4人前×3食分（公式の表記） |
| 送料 | 価格に込み | 990円（初回は無料） |
| 配達エリア |
パワーシール＝日本全国（沖縄・離島など一部を除く）
通常品＝東京23区のみ |
申し込み画面で確認（一部エリアは届く曜日が違う） |
| 消費期限 | 公式サイトに記載を見つけられませんでした | お届けから4日（冷蔵） |
| 冷凍できるか | 容器は冷凍・加熱に対応。公式に「余った分は冷凍保存」（一部メニューは冷凍不可） | 公式に「一部のメニューを除き冷凍保存もOK」 |
| 添加物の方針 | 管理栄養士監修・手づくり（添加物についての記載は見当たらず） | 化学調味料を一切使わず、保存料などの添加物は一切不使用 |
| スキップ・解約 | 注文・キャンセルの受付は配達日の前週水曜日中まで | スキップは「準備中」の間だけで、「確定」に変わると不可。解約は2回目以降いつでも（違約金なし） |
1人前あたりの安い順（料金ランキング）
2社はプランの単位が違うので、「大人1人が1食食べる分」がいくらになるかにそろえました。
送料も足して、1人前の安い順に並べています。
| プラン | 支払い総額 | 1人前あたり | 計算の元 |
|---|---|---|---|
| ツクリオ 4人前×週5食 | 16,960円 | 848円 | ÷ 20人前 |
| ツクリオ 4人前×週3食 | 10,690円 | 約891円 | ÷ 12人前 |
| シェフの無添 食卓サポート | 6,163円 （5,173＋送料990） | 約1,027円 | ÷ 6人前 （公式の「3人前×2食分」） |
| ツクリオ 2人前×週5食 | 11,990円 | 1,199円 | ÷ 10人前 |
| シェフの無添 食卓おまかせ | 14,597円 （13,607＋送料990） | 約1,216円 | ÷ 12人前 （大人2＋小中学生2 × 3日） |
| ツクリオ 2人前×週3食 | 7,990円 | 約1,332円 | ÷ 6人前 |
公式の表記は、食卓サポートが「3人前×2食分」（大人2名＋幼児1名の2日分）、食卓おまかせが「4人前×3食分」（大人2名＋小中学生2名の3日分）です。この人前の数で割っています。
金額は2回目以降の通常価格と送料です。初回は送料無料の割引価格で、食卓サポートは3,799円（1人前 約633円）、食卓おまかせは9,980円です（11月11日に公式で確認。条件は申し込み前に公式で確認してください）。
この表から読み取れること
- 人数が多いほどツクリオが有利。4人前なら848〜891円で、シェフの無添つくりおきの食卓おまかせ（約1,216円）より約3割安くなります
- 2人暮らしならシェフの無添が安い。食卓サポートは1人前約1,027円で、ツクリオの2人前（1,199〜1,332円）より安くなります。ただし2食分なので、週の一部を任せる形です
- スーパーの惣菜より高く、外食より安い。1人前1,000円前後は、自炊（1人200〜300円）とは別の土俵です
払っているのは食材費ではなく、献立・買い物・調理・洗い物の時間です。
申し込む前に知っておきたいこと
先に5つだけ確かめておくと、届いてから困りません。
ツクリオは、東京23区とそれ以外で中身が違う
ツクリオには2つの届き方があります。
ここを知らずに申し込むと、想像と違うものが届きます。
| パワーシール | 通常品 | |
|---|---|---|
| エリア | 日本全国（沖縄・離島など一部を除く） | 東京23区のみ （状況によりパワーシールで届く場合あり） |
| 届け方 | 密閉容器を段ボールでヤマトのクール便 | 保冷バッグで自社配達 |
| 調理のタイミング | 配達の2日前に調理 | 配達当日に調理 |
| フタごと加熱 | できる（冷凍も可） | できない |
つまり、23区以外に住んでいる人が受け取るのはパワーシールです。
調理から届くまでに2日あるぶん、「作りたて」の度合いは下がります。
そのかわりフタごとレンジにかけられて、冷凍もできます。食べきれない週があるなら、こちらのほうが融通は利きます。
ツクリオの広告バナー（PR）。写真はツクリオ公式の素材です
シェフの無添つくりおきは、冷蔵なら4日で食べきる
消費期限はお届けから4日（冷蔵）と公式に明記されています。
そのまま冷蔵で食べるなら、週の前半をまとめて助けてもらう使い方になります。
公式には「一部のメニューを除き冷凍保存もOK」ともあるので、食べきれない分は冷凍に回せます。冷凍できないメニューもあるので、公式の案内で確かめてください。
止めるときの締め切り
申し込みで一番こわいのは、「来週いらない」のに止められないことです。
ツクリオは、配達日の前週水曜日中までに手続きが必要です。決済が終わった分はキャンセルできません。
シェフの無添つくりおきは、マイページの表示が「準備中」の間ならスキップできます。「確定」に変わると止められません。
解約は、初回のお届け分だけはキャンセルできず、2回目以降はいつでもできます（違約金なし）。ツクリオの公式には、続ける回数の決まりは書かれていません。
どちらも、気づいた時点ですぐ操作するのが安全です。
締め切りは週の前半にあるので、週末に考えると間に合わないことがあります。
こういう人には向きません
合う人には効きますが、万能ではありません。
- 1食あたりの金額を下げたい人。1人前1,000円前後です。食費を減らす手段ではありません
- 献立を自分で選びたい人。どちらもメニューはおまかせが基本です
- 作る過程を楽しみたい人。それならミールキットのほうが合います（→ミールキット・食材宅配の比較）。焼くのはいいけど切るのが面倒、なら下ごしらえ済みの食材宅配へ
- 冷蔵庫に余裕がない人。週1回まとめて届くので、届いた日は場所を取ります
2社の公式ページ
毎日でなくていいので、いちばんしんどい曜日の夕飯だけ、温めるだけの日にしてみる。そこから始められます。
人数が多いなら → ツクリオ
ツクリオの料金とメニューを見る（公式）
添加物・まず2日分なら → シェフの無添つくりおき
シェフの無添の2日分プランを見る（公式）
上の2つは広告リンクです（PR）。価格やキャンペーンは変わるため、申し込む前に公式ページで確認してください。配達エリアは、どちらも申し込みの画面で確認できます。
よくある質問
ミールキットとどう違いますか
ミールキットは切った材料とレシピが届いて、自分で調理します（10〜20分）。つくりおき宅配は、できあがった惣菜を温めるだけです。
減らせるのは、ミールキットが「献立を考える時間と買い物」、つくりおき宅配が「それに加えて調理と洗い物」。そのぶん値段も上がります。
冷凍弁当（noshなど）とどう違いますか
冷凍弁当は1食ずつ個包装で、冷凍庫に置いて好きな日に食べられます。
つくりおき宅配は冷蔵で届き、数日のうちに食べるのが基本です。そのかわり、おかずを皿に取り分けて家族で囲む形になります。
「1人分ずつ」なら冷凍弁当、「家族の食卓ごと」ならつくりおき宅配です。
冷凍できますか
どちらも公式に冷凍の案内があります。ツクリオは「余った分は冷凍保存」、シェフの無添つくりおきは「一部のメニューを除き冷凍保存もOK」です。
どちらも冷凍できないメニューがあるので、公式の案内で確かめてください。
毎週頼まないといけませんか
どちらもスキップできます。締め切りは止めるときの締め切りをご覧ください。
一番安いのはどれですか
この2社の中で1人前あたりを比べると、ツクリオの4人前×週5食（848円）が最も安くなります（2026年11月11日に公式で確認）。
ただしこれは週5日分・4人前をまとめて頼んだ場合です。少量だと単価は上がります。
2人暮らしなら、どっちがいいですか
1人前あたりでは、シェフの無添の食卓サポート（約1,027円）のほうが、ツクリオの2人前（1,199〜1,332円）より安くなります。
ただし食卓サポートは2食分です。週に3〜5回まとめて任せたいならツクリオ、まず2日分から試したい・値段を抑えたいならシェフの無添が合います。
東京23区の外でも届きますか
ツクリオは、23区の外には密閉容器の「パワーシール」が届きます（沖縄・離島など一部を除く全国）。シェフの無添つくりおきは、申し込み画面で郵便番号を入れると届くか・何曜日かがわかります。
ミールキット・食材宅配の比較（2026年版） — 「作る」側のサービス5社と、目的が違う選択肢3つをまとめています。
下味冷凍の保存期間 早見表 — 外注せずに自分で作り置きするなら、こちらから。
情報の確認日と出典
このページの数字は、2026年11月11日に各社の公式サイトで確認したものです（10月12日の確認から変更なし）。
冒頭の調査：しゅふJOB総研「家事の“手抜き”ってどう思う？」（仕事と家庭の両立を希望する主婦・主夫層621人、2023年8月発表。リリース）。
冒頭の写真：Kim Deachul（Unsplash）。記事中のバナーは各社の広告素材です。
価格や条件が変わっていることに気づかれた方は、お問い合わせフォームからご指摘いただけると助かります。確認のうえ修正します。
更新履歴
- 2026年9月28日 公開
- 2026年10月7日 読みやすく書き直し
- 2026年10月12日 公式サイトで条件を確認し直し（シェフの無添つくりおきは「一部のメニューを除き冷凍保存もOK」と案内されていたので追記。解約の条件を追記）。結論を先頭に移動
- 2026年10月13日 図（チェックリスト）の冷凍の説明を公式の案内に合わせて修正
- 2026年10月17日 タイトルと見出しを「作り置き宅配」に。1人前あたりの表を安い順に並べ直した
- 2026年10月18日 下ごしらえ済みの食材宅配へのリンクを追加
- 2026年10月29日 冒頭と記事末を書き直し、家事の手抜きについての調査を追加
- 2026年11月11日 公式サイトで価格・条件を確認し直し（変更なし）。タイトルを「ツクリオとシェフの無添の違い」に。違いを3つにまとめた節と、届く量の比較を追加