電子レンジ ワット数の換算表
500W・600W・700W・1000W

冷凍食品の袋には「500Wで3分」と書いてあるのに、うちのレンジは600W。毎回スマホで計算するのが面倒なので、そのまま見て使える表にしました。

計算式は1つだけ

換算表：パッケージが「500W」のとき

換算表：パッケージが「600W」のとき

※ 計算で出した目安です。秒数は使いやすいように丸めています。レンジの機種、食品の量、容器、庫内の位置によって仕上がりは変わります。短めにかけて、足りなければ追加してください。

覚えておくと早い「ざっくり倍率」

ワット数の使い分け

• 1000W・800W：できあがった料理を手早くあたためたいとき
• 600W・500W：冷凍食品やコンビニ食品など、全体をあたためたいとき。パッケージの表示もこの2つが多い
• 200W・100W（解凍）：冷凍した肉や魚を、ゆっくり解凍したいとき

高いワット数は「強火」と同じで、早いぶん加熱ムラや吹きこぼれが起きやすくなります。汁物や卵を含むものは、低めのワット数で時間をかけたほうが失敗しません。

よく温める物が決まっているなら、一度だけ計算して書いておくと、次からは見るだけで済みます。

温めるだけで夕飯を済ませたい日が続くなら、できあがったおかずが週1回まとめて届く「作り置き宅配」という手もあります（作り置き宅配2社の比較）。

よくある質問

うちのレンジに500Wがありません

上の表で、近いワット数に読み替えてください。たとえば600Wしかない場合、「500Wで3分」は600Wで約2分30秒です。

ワット数を上げれば、その分ちょうど早く終わりますか

計算上はそうなりますが、実際は食品の量や形、容器によって差が出ます。量が多いほど時間は長めに必要です。表示どおりにかけて足りなければ10〜20秒ずつ追加するのが確実です。

途中で混ぜたほうがいいですか

カレーやスープなど液体を含むものは、途中で一度混ぜると加熱ムラが減ります。

出典

• パッケージの表示と違うワット数で加熱する方法（シャープ よくあるご質問）
• 電子レンジの「ワット数」とは？出力別の使い方（パナソニック）